Программы тренировок для новичков

  • Трехдневный сплит
    02 Мая 2015
    Трехдневный сплит

    Программа разбита на три дня по различным мышечным группам. Ты новичок? Она для тебя! Читай, присоединяйся и начни делать тело своей мечты!

  • Специализированный тренинг рук
    06 Декабря 2015
    Специализированный тренинг рук

    Многие начинающие спортсмены сталкиваются с проблемой неравномерного роста мышц отдельных частей тела. Обычно такая ситуация касается мышц рук. Мы расскажем как правильно их тренировать, чтобы получить отличный результат!

  • ​Как накачать мощную спину?
    07 Декабря 2015
    ​Как накачать мощную спину?

    В данной программе дана рекомендация для начинающих атлетов по тренировке спины. Мы тренируем данную мышечную группу дважды в неделю, но по разной схеме.

  • Программа для новичков №1
    12 Января 2016
    Программа для новичков №1

    Хорошая и доступная программа для людей, которые сделали правильный шаг в мир здоровья и долголетия.