Для девушек

  • Программа для начинающих девушек
    08 Декабря 2015
    Программа для начинающих девушек

    Программа для девушек, которые только пришли в тренажерный зал и не знают с чего начать. Конечно идеальный вариант- персональный тренер, если нет возможности, то просто занимайтесь по этой схеме.

  • Программа для девушек для похудения
    19 Февраля 2016
    Программа для девушек для похудения

    Для девушек, которые приняли решение начать регулярные тренировки и впервые пришли в спортзал, следует составить свою программу занятий таким образом, чтобы она охватывала упражнения для всех групп мышц. Если ограничения по здоровью отсутствуют, нет необходимости всё время проводить исключительно на тренажёрах.

  • Самые эффективные женские упражнения для ног и ягодичных мышц
    16 Апреля 2016
    Самые эффективные женские упражнения для ног и ягодичных мышц

    Программа, акцентом которой являются мышцы ног и ягодиц. Достаточно делать один раз в неделю наряду с другими днями, в которые вы проработаете остальные мышечные группы.

  • Сплит-тренировки для девушек
    28 Апреля 2016
    Сплит-тренировки для девушек

    Трехразовая программа тренировок для девушек. В один день тренируем ноги, ягодицы и пресс, в другой- спину, в третий- грудь, трицепс и плечи.