Полезные статьи для тренировок

  • Биография Франко Коломбо
    25 Августа
    Биография Франко Коломбо

    ​Многим нравится, как выглядели культуристы 70-х. Некоторых из них почитали как героев. Символом успеха был тогда А. Шварценеггер. Его близким другом и партнером по тренингу был Коломбо, которому, увы, не удалось добиться такого же мирового признания.

  • Правда-матка о генетике в бодибилдинге
    30 Мая
    Правда-матка о генетике в бодибилдинге

    В одном большом исследовании были изучены ответные реакции 585 испытуемых-мужчин и женщин на прогрессивный динамический тренинг, длившийся в течение 12-ти недель. Далее из статьи вы узнаете, что получилось.

  • Виды хватов в атлетизме
    9 Апреля
    Виды хватов в атлетизме

    Есть много видов хвата. Хват сверху, снизу, глубокий хват, смешанный, широкий, узкий и захват «в замок». Узнаем о них подробнее и чем каждый из них полезен.

  • Можно ли одновременно быть бодибилдером и вегетарианцем?
    21 Марта
    Можно ли одновременно быть бодибилдером и вегетарианцем?

    По поводу вегетарианства и мясоедения в бодибилдинге до сих пор не утихают дискуссии. Тема эта достаточно непроста и неоднозначна. В статье мы разберем несколько точек зрения, касающихся плюсов и минусов вегетарианства в данном спорте.

  • Групповые занятия фитнесом: «за» и «против»
    8 Марта
    Групповые занятия фитнесом: «за» и «против»

    От групповых занятий фитнесом можно получить определенную пользу. Однако они подойдут не всем. Необходимо следовать правилам группового фитнеса, которые рассмотрим подробнее в данной статье.

  • Рейтинг самых опасных привычек в бодибилдинге
    18 Февраля
    Рейтинг самых опасных привычек в бодибилдинге

    Мы рассмотрели самые распространенные ошибки в тренинге и питании бодибилдеров и разобрались насколько они влияют на ваш прогресс и здоровье. Вы узнаете чем вам грозит перетренированность, стимуляторы, плохое питание и многое другое.

  • Открытие инсулина
    8 Февраля
    Открытие инсулина

    Открытие инсулина было одним из самых примечательных и важных достижений в истории медицины, которое было удостоено Нобелевской премии.

  • 10 самых распространенных ошибок в межсезонье
    29 Января
    10 самых распространенных ошибок в межсезонье

    В межсезонье атлеты улучшают форму, чтобы претендовать на лучшее место на соревнованиях. Узнайте о 10 наиболее встречающихся ошибок, которые культуристы допускают в этот период, и как их не делать.

  • Правда о молочной кислоте
    21 Января
    Правда о молочной кислоте

    Хотелось бы разобраться в правдивости одного мифа из сферы физиологии: о том, что из себя представляет молочная кислота и какова ее роль в тренировочном процессе.

  • Как набрать мышечную массу при диабете
    10 Января
    Как набрать мышечную массу при диабете

    Физическая активность очень важна при диабете. Некоторые исследования показывают, что занятия с отягощениями позволяют предотвратить приступ диабета. Несмотря на очевидные плюсы, к тренировке следует отнестись с осторожностью.

  • Что такое метаболизм? Как влияет анаболизм и катаболизм на вес тела
    7 Января
    Что такое метаболизм? Как влияет анаболизм и катаболизм на вес тела

    Метаболизм представляет собой, присущие всякому живому организму, в том числе человеку, и необходимым для поддержания жизни. Такие процессы обеспечивают рост, размножение, восстановление от травм и ответную реакцию на окружающую среду.

  • История развития бодибилдинга
    21 Декабря
    История развития бодибилдинга

    Очень интересная и познавательная статья о том, как появился и развивался бодибилдинг или, как говорили тогда, культуризм или атлетизм.Вы узнаете кто такой Сандов, Вейдер и другие.