Разное

  • 4 больших ошибки, допускаемые хардгейнерами в питании
    28 Октября
    4 больших ошибки, допускаемые хардгейнерами в питании

    Не такая простая штука это – питание на массу. Дело обстоит куда сложнее простого закидывания очередного куриного яйца или грудки в «топку». Вам всего лишь нужно не совершать 4 основных ошибок на массонаборе.

  • Сколько белка необходимо женщинам?
    19 Октября
    Сколько белка необходимо женщинам?

    Женщинам можно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, однако будет ли им хватать белка в рационе для поддержания спортивной производительности и формирования композиции тела? Давайте разберемся.

  • Где можно найти омега-3 жиры кроме морепродуктов?
    5 Сентября
    Где можно найти омега-3 жиры кроме морепродуктов?

    В рыбе много полезных жиров омега-3, но только ли в рыбе? Включите в свой рацион хотя бы одну альтернативу морепродуктам из 5 приведенных ниже и вы получите пользу от жиров омега-3.

  • Наиболее частые ошибки при приеме пищи на ночь
    5 Сентября
    Наиболее частые ошибки при приеме пищи на ночь

    Те или иные продукты, потребляемые на ночь, могут замедлить прогресс в фитнесе? Давайте разберем 4 классических ошибки по поводу питания на ночь.

  • 3 правила эффективного и долгосрочного снижения веса
    3 Августа
    3 правила эффективного и долгосрочного снижения веса

    В этой статье вы найдете краткие инструкции по правильному, быстрому и безопасному для здоровья снижению веса благодаря основным компонентам успешной диеты.

  • Влияние сахара на снижение жировой массы
    11 Июля
    Влияние сахара на снижение жировой массы

    Роль сахара в снижении веса нельзя недооценивать. Что по этому поводу говорят исследования?

  • Топ-5 мифов о жиросжигании
    8 Июля
    Топ-5 мифов о жиросжигании

    В мире атлетизма в ходу множество мифов о сгонке жира, и мне для журнала Men's Fitness приходится ежемесячно развенчивать по одному мифу.

  • Чем плохо интуитивное питание как сделать его эффективным
    6 Июля
    Чем плохо интуитивное питание как сделать его эффективным

    Известный в бодибилдинге Том Венуто рассказывает об интуитивном питании, хорошо это или плохо и когда стоит питаться интуитивно.

  • Обзор искусственных заменителей сахара
    17 Июня
    Обзор искусственных заменителей сахара

    Искусственных сахарозаменителей такое множество, что уследить за всеми новинками в наше время не так просто. Какой именно заменитель выбрать – тоже непростая задачка, несмотря на обилие информации о безопасности каждого из таких продуктов.

  • «Три кита» питания для восстановления
    9 Июня
    «Три кита» питания для восстановления

    Какими бы ни были объемными и интенсивными ваши тренировки, в любом случае для восстановления тела вам будет необходимо правильное питание. И помогут вам в этом «Три кита» восстановления, благодаря чему вы спасете себя от послетренировочного регресса.

  • Овсянка улучшает гипертрофию
    30 Мая
    Овсянка улучшает гипертрофию

    Спросите любого маломальского знатока: какой нутриент важен для роста мышц? И, скорей всего, получите ответ: белок. Высокий приоритет белка, конечно, нельзя недооценивать, однако жиры с углеводами тоже важны для гипертрофии.

  • Заменители пищи и их состав
    16 Мая
    Заменители пищи и их состав

    Сразу вас предупредим, что в данной статье не будет критики заменителей пищи, равно как и не будет апологии какого-либо отдельного продукта и описания его преимуществ перед другими его конкурентами. А пойдет речь об ингредиентах и их плюсах.