Тренировка бицепса

  • 9 вещей, которые нельзя делать в день тренировки бицепса
    27 Января
    9 вещей, которые нельзя делать в день тренировки бицепса

    Трудно технически неправильно выполнять упражнение подъем на бицепс, однако некоторые люди умудряются это делать, причем в разных вариантах.

  • Упражнения для рук
    16 Июля
    Упражнения для рук

    Наверное, вопрос, который чаще всего задают любому бодибилдеру, сводится к классическому: «Какой объем у твоей руки?». Почему? Читай статью!

  • 10 лучших упражнений для бицепса
    1 Сентября
    10 лучших упражнений для бицепса

    Бицепс – не самая крупная и мощная мышца тела, но одна из наиболее показательных. Функционально бицепс – достаточно простая мышца, она всего лишь сгибает локоть, однако современный комплекс тренировок включает гораздо больше, чем простой жим с гантелями.