Статьи о тренировках и питании

  • Кроссфит и стероиды
    27 Июля
    Кроссфит и стероиды

    Если вы кроссфитер и читаете эту статью, то, скорей всего, вскоре по прочтению сего у вас пойдет пар из ушей от праведного гнева, когда вы узнаете, что я совершенно обоснованно подчеркиваю связь кроссфита с применением допинг-препаратов.

  • Жиросжигающая диета при подготовке к соревнованиям. Часть 2
    25 Июля
    Жиросжигающая диета при подготовке к соревнованиям. Часть 2

    Вторая часть статьи, в которой мы говорим про то как правильно питаться для избавления подкожного жира с минимальными потерями для мышечной массы.

  • Жиросжигающая диета при подготовке к соревнованиям. Часть 1.
    25 Июля
    Жиросжигающая диета при подготовке к соревнованиям. Часть 1.

    В подготовке к соревнованиям по бодибилдингу немаловажна роль диеты. При взгляде на соревнующегося культуриста на подиуме у людей создается впечатление, что рельеф достигается за счет контроля калоража, углеводов, жиров, белков и регулярного питания.

  • Простая диета для атлетов
    18 Июля
    Простая диета для атлетов

    В этой статье речь больше пойдет о разрешении некоторых недоумений по поводу диеты, но также затронем и аспекты, касающиеся потребностей и целей атлетов.

  • Стероиды и продолжительность жизни
    14 Июля
    Стероиды и продолжительность жизни

    В мире бодибилдинга по сей день актуален вопрос: сокращают стероиды или же, напротив, увеличивают продолжительность жизни человека? Что по этому поводу говорят научные исследования?

  • Влияние сахара на снижение жировой массы
    11 Июля
    Влияние сахара на снижение жировой массы

    Роль сахара в снижении веса нельзя недооценивать. Что по этому поводу говорят исследования?

  • Топ-5 мифов о жиросжигании
    8 Июля
    Топ-5 мифов о жиросжигании

    В мире атлетизма в ходу множество мифов о сгонке жира, и мне для журнала Men's Fitness приходится ежемесячно развенчивать по одному мифу.

  • Чем плохо интуитивное питание как сделать его эффективным
    6 Июля
    Чем плохо интуитивное питание как сделать его эффективным

    Известный в бодибилдинге Том Венуто рассказывает об интуитивном питании, хорошо это или плохо и когда стоит питаться интуитивно.

  • Чем отличается кето-диета от низкоуглеводной диеты?
    4 Июля
    Чем отличается кето-диета от низкоуглеводной диеты?

    ​Узнайте, чем отличается диета с низким содержанием углеводов от диеты с менее низким содержанием углеводов.

  • Обзор основных Сармсов, выпускаемых сегодня
    22 Июня
    Обзор основных Сармсов, выпускаемых сегодня

    Разберем популярные САРМcы, их специфику действия, рекомендуемые дозировки. А также узнаем, чем отличаются САРМcы друг от друга и какие виды САРМcов хорошо сочетаются друг с другом в комбинации.

  • Метформин как помощь атлету в построении гармонично развитого тела
    20 Июня
    Метформин как помощь атлету в построении гармонично развитого тела

    Метформин (глюкофаж) – замечательный препарат, долгое время пользующийся спросом среди бодибилдеров. Особо он ничем не выделяется, это всего лишь очередной фармакологический препарат в коллекции бодибилдера.

  • Обзор искусственных заменителей сахара
    17 Июня
    Обзор искусственных заменителей сахара

    Искусственных сахарозаменителей такое множество, что уследить за всеми новинками в наше время не так просто. Какой именно заменитель выбрать – тоже непростая задачка, несмотря на обилие информации о безопасности каждого из таких продуктов.