Статьи о тренировках и питании

  • Мода на низкоуглеводную диету
    22 Сентября
    Мода на низкоуглеводную диету

    В бодибилдинге диета помогает нарастить мышечную массу, сжечь лишний жир. Правильное питание также дает энергию для физической активности и помогает восстановиться после утомительных тренировок. Но что есть правильное питание?

  • 5 небольших советов по тренингу груди
    19 Сентября
    5 небольших советов по тренингу груди

    У вас плохо развиты грудные мышцы? Жим лежа с максимальным весом не помогает? Вы лучше нарастите массивные мышцы груди, если будете следовать 5 уникальным советам по тренингу груди.

  • 3 способа прогрессировать в фитнесе без тяжелых весов
    16 Сентября
    3 способа прогрессировать в фитнесе без тяжелых весов

    Думаете, вы повысите атлетическую результативность, если будете привешивать дополнительные диски на гриф штанги? Однако множество солидных тренинг-программ говорят обратное: прогрессировать в фитнессе можно и без тяжелых весов.

  • L-цитруллин или малат цитруллина?
    9 Сентября
    L-цитруллин или малат цитруллина?

    Цитруллин ассоциируется с секрецией оксида азота в организме человека. Но что лучше всего влияет на производительность – L-цитруллин или малат цитруллина?

  • Где можно найти омега-3 жиры кроме морепродуктов?
    5 Сентября
    Где можно найти омега-3 жиры кроме морепродуктов?

    В рыбе много полезных жиров омега-3, но только ли в рыбе? Включите в свой рацион хотя бы одну альтернативу морепродуктам из 5 приведенных ниже и вы получите пользу от жиров омега-3.

  • Наиболее частые ошибки при приеме пищи на ночь
    5 Сентября
    Наиболее частые ошибки при приеме пищи на ночь

    Те или иные продукты, потребляемые на ночь, могут замедлить прогресс в фитнесе? Давайте разберем 4 классических ошибки по поводу питания на ночь.

  • Сок грейпфрута как помощник в усвоении лекарственных препаратов
    29 Августа
    Сок грейпфрута как помощник в усвоении лекарственных препаратов

    6′,7′-дигидроксибергамоттин (DHB)– это естественный фуранокумарин, в основном встречается в соке горького апельсина и грейпфрута, и, как считают, отвечает за так называемый эффект сока грейпфрута. есть данные, что он помогает лучше усвоиться аас.

  • Биография Франко Коломбо
    25 Августа
    Биография Франко Коломбо

    ​Многим нравится, как выглядели культуристы 70-х. Некоторых из них почитали как героев. Символом успеха был тогда А. Шварценеггер. Его близким другом и партнером по тренингу был Коломбо, которому, увы, не удалось добиться такого же мирового признания.

  • Метформин (Глюкофаж) для жиросжигания и набора мышечной массы
    22 Августа
    Метформин (Глюкофаж) для жиросжигания и набора мышечной массы

    Метформин, известный под брендом Глюкофаж, востребован в целях лечения диабета, однако, судя по данным некоторых исследований, он, в том числе, помогает недиабетикам похудеть за счет утоления чувства голода.

  • Прогормон прастерон (ДГЭА)
    18 Августа
    Прогормон прастерон (ДГЭА)

    ​В те времена, когда прекурсоры тестостерона начинали пользоваться большой популярностью, исследователи рассказывали о характере действия добавок ДГЭА и андростендиона на композицию тела, впрочем, довольно неубедительно.

  • 10 фактов о протеине
    15 Августа
    10 фактов о протеине

    Работаю я в индустрии спортивных добавок уже не один год. Если вы тоже можете тем же похвастаться, то тем более вам стоит прочесть эту статью. А для всех прочих людей будет небезынтересно узнать 10 самых следующих фактов о протеине.

  • 8 способов накачать массивный бицепс бедра
    8 Августа
    8 способов накачать массивный бицепс бедра

    В наши дни тренировке бицепсов бедра как составляющей тренинга, ориентированного на двуглавые мышцы бедра, зачастую уделяется очень мало внимания. Это сопряжено с риском травмироваться и получить недоразвитые части тела.