Тренинг

  • Почему женщинам сложно избавиться от жира в нижней части тела
    11 Мая
    Почему женщинам сложно избавиться от жира в нижней части тела

    Рассуждения на тему, почему женщинам сложнее сжечь жир в нижней части тела нежели мужчинам. Известный в США специалист Брайан Хейкок рассказал об особенностях женского организма.

  • Стратегия детренированности: усиливаем эффект гипертрофии
    5 Мая
    Стратегия детренированности: усиливаем эффект гипертрофии

    Основная цель различных тренинг-техник, направленных на гипертрофию мышц, – дать мышцам, в момент их физической подверженности микротравмам, стимул к росту. Когда такой момент настает?

  • 6 основных ошибок в прокачке икр
    4 Мая
    6 основных ошибок в прокачке икр

    Если у вас икры выглядят худыми и слаборазвитыми, то вероятная причина, скорей всего, в том, что вы делаете одну или несколько из шести распространенных ошибок, не совершая которые, вы сможете развить свои икры до массивных размеров.

  • Может ли кардио препятствовать массонабору?
    27 Апреля
    Может ли кардио препятствовать массонабору?

    Вы один из тех людей, кто сторонится кардио, считая, что оно губительно сказывается на мышечной массе? Узнайте, что по этому поводу говорят исследования!

  • Можно ли тренироваться во время болезни?
    26 Апреля
    Можно ли тренироваться во время болезни?

    Сейчас весна: многие болеют. Как вы думаете, если вы простудились и у вас температура, то нормально ли пропотеть в зале или лучше воздержаться на время от тренировок? Вообще позволительно ли тренироваться во время болезни? Давайте это выясним!

  • Самый эффективный вид кардио для снижения веса
    7 Апреля
    Самый эффективный вид кардио для снижения веса

    Тема жиросжигания с помощью кардио продолжает будоражить умы многих людей, оставаясь уже долгое время горячей темой для споров и обсуждений. Но, тем не менее, на преобразование композиции тела может влиять не только кардио...

  • Пирамида для массонабора
    4 Апреля
    Пирамида для массонабора

    Возьмите самое лучшее из тренинг-программ и схем питания, чтобы заставить свои мышцы усиленно расти. Узнайте, как построить комплексный и эффективный метод тренировки и затем блеснуть безупречными пропорциями.

  • Как влияет перерыв в тренинге на функции тела: ЧАСТЬ 2
    30 Марта
    Как влияет перерыв в тренинге на функции тела: ЧАСТЬ 2

    Вторая часть... Вы потратили месяцы и годы на то, чтобы добиться достойных мышечных пропорций, но вдруг вынуждены сделать перерыв. Возникает мысль: зря тренировался. Но все ли так плохо и в отношении длительных пауз?

  • Как влияет перерыв в тренинге на функции тела: ЧАСТЬ 1
    30 Марта
    Как влияет перерыв в тренинге на функции тела: ЧАСТЬ 1

    Вы потратили месяцы и годы на то, чтобы добиться достойных мышечных пропорций, но вдруг вынуждены сделать перерыв. Возникает мысль: зря тренировался. Но все ли так плохо и в отношении длительных пауз?

  • Какое оптимальное время для тренировки – утро или вечер?
    28 Марта
    Какое оптимальное время для тренировки – утро или вечер?

    Большинство завсегдатаев тренажерного зала тренируются тогда, когда сами посчитают нужным. Отсюда возникает вопрос: «Какое время благоприятно для тренировки и какое для вас имеет значение тренироваться в определенные часы?»

  • Советы Арнольда Шварценеггера о работе над грудными мышцами
    19 Марта
    Советы Арнольда Шварценеггера о работе над грудными мышцами

    Арнольд Шварценеггер рассказывает как он добился такого развития грудных мышц. Ведь его по праву считают обладателем очень гармонично развитой груди.

  • Присед или жим ногами?
    17 Марта
    Присед или жим ногами?

    Рассуждаем что лучше: приседания со штангой или жим ногами в тренажере. Взвешиваем все плюсы и минусы и придем к выводу.