Полезные статьи и советы

  • 20 витаминов и добавок для долголетия
    1 Декабря
    20 витаминов и добавок для долголетия

    Кажется, что все до сих пор ищут волшебный источник молодости. И на самом деле существует доступный способ продлить свою жизнь: нужно правильно питаться, заниматься спортом, употреблять витамины и добавки. Какие принимать витамины мы вам и расскажем.

  • Высыпайтесь для того, чтобы увеличить мышечную массу
    30 Ноября
    Высыпайтесь для того, чтобы увеличить мышечную массу

    Тремя составляющими пирамиды выносливости являются питание, тренировки и отдых. Многие люди, которых серьезно заботит этот вопрос, обращают пристальное внимание на первые два фактора, но часто игнорируют третий и страдают от последствий.

  • Обратная сторона бодибилдинга: высокое давление
    23 Ноября
    Обратная сторона бодибилдинга: высокое давление

    Неслучайно у многих бодибилдеров с многолетним опытом работы с отягощениями возникают осложнения с сердцем. В некоторых случаях занятия бодибилдингом лишь усугубляют уже существующие у атлетов кардиологические отклонения. Сегодня говорим о давлении.

  • Гормональная регуляция локального распределения жировых отложений
    23 Ноября
    Гормональная регуляция локального распределения жировых отложений

    Данная статья научным языком расскажет о гормонах, отвечающих за распределение жировых отложений в человеческом теле. Вы узнаете о работе кортизола, инсулина, ГР, половых гормонах и их влиянии на этот процесс.

  • Доказано научно: эти 11 продуктов снижают артериальное давление
    21 Ноября
    Доказано научно: эти 11 продуктов снижают артериальное давление

    От повышенного давления страдает 70 миллионов взрослых людей только в США. Ниже приведен перечень продуктов, которые могут помочь снизить давление и уменьшить риск возникновения сердечных заболеваний.

  • Анализируем детокс: хорош он или плох?
    20 Ноября
    Анализируем детокс: хорош он или плох?

    Детокс приобрел популярность совсем недавно, но что он из себя представляет? Действительно ли детокс-напитки вымывают из организма токсины? Работает ли на самом деле детокс-диета?

  • Водопотребление перед соревнованиями
    16 Ноября
    Водопотребление перед соревнованиями

    Бодибилдеру, когда-либо выступавшему на соревнованиях известно, что мускулистая форма зависит не от генетики и не от тренировок, а от правильной подготовки к выступлению. На очереди статья о водопотреблении перед соревнованиями.

  • Перетренированность: основные причины и признаки
    14 Ноября
    Перетренированность: основные причины и признаки

    Что такое перетренированность мышц и кому она не грозит? Разбираем основные причины и характерные признаки, способы устранения перетренированности.

  • Когда хорошие привычки при занятии фитнесом становятся плохими
    14 Ноября
    Когда хорошие привычки при занятии фитнесом становятся плохими

    Желание заняться фитнесом может не только привести к удивительным позитивным изменениям, но и заставить вас потерять из виду важные мелочи. Не дайте своему энтузиазму заманить вас в одну из этих классических ловушек!

  • Почему и как вы должны регулировать свой уровень кортизола
    14 Ноября
    Почему и как вы должны регулировать свой уровень кортизола

    Вы тяжело тренировались, употребляли высококачественное питание и поддерживали активный образ жизни. Но… увы, прогресса роста не достигли в той мере, в какой ожидали. В чем может быть причина? Стресс! Сегодня мы говорим о кортизоле.

  • Советы по подготовке к соревнованиям по Менс Физик
    13 Ноября
    Советы по подготовке к соревнованиям по Менс Физик

    Менс Физик, будучи новым дивизионом в бодибилдинге, произвел фурор среди NPC и IFBB. Чем же он так особенен, и что о нем говорят его участники?

  • Как избавиться от волос на теле
    12 Ноября
    Как избавиться от волос на теле

    Известно, что в преддверии соревнований, для того, чтобы грим лег ровно на тело спортсмена, необходимо избавиться от волос на теле. Мы расскажем вам обо всех вариантах.