Полезные статьи и советы

  • Гипогликемия: причины, симптомы, лечение
    4 Февраля
    Гипогликемия: причины, симптомы, лечение

    Гипогликемия- состояние, когда в крови резко падает уровень глюкозы. В худшем сценарии возможна смерть человека, но при быстром реагировании ничего страшного не случится. Что все-таки надо делать, если при вас человек падает в обморок от гипогликемии?

  • 10 самых распространенных ошибок в межсезонье
    29 Января
    10 самых распространенных ошибок в межсезонье

    В межсезонье атлеты улучшают форму, чтобы претендовать на лучшее место на соревнованиях. Узнайте о 10 наиболее встречающихся ошибок, которые культуристы допускают в этот период, и как их не делать.

  • Правда о молочной кислоте
    21 Января
    Правда о молочной кислоте

    Хотелось бы разобраться в правдивости одного мифа из сферы физиологии: о том, что из себя представляет молочная кислота и какова ее роль в тренировочном процессе.

  • Истончение слоя кожи для лучшей рельефности, или 6 способов предотвратить задержку жидкости в теле
    17 Января
    Истончение слоя кожи для лучшей рельефности, или 6 способов предотвратить задержку жидкости в теле

    Задержка воды в теле, или подкожная жидкость, или толстый слой кожи – все это одно наименование состояния, при котором тонкий слой жидкости скрывает прорисовку рельефа, что может сказаться не в пользу бодибилдера на соревнованиях.

  • Как набрать мышечную массу при диабете
    10 Января
    Как набрать мышечную массу при диабете

    Физическая активность очень важна при диабете. Некоторые исследования показывают, что занятия с отягощениями позволяют предотвратить приступ диабета. Несмотря на очевидные плюсы, к тренировке следует отнестись с осторожностью.

  • Как курение может воспрепятствовать прогрессу в бодибилдинге
    9 Января
    Как курение может воспрепятствовать прогрессу в бодибилдинге

    Курение можно по преимуществу назвать худшей пагубной привычкой. Множество токсичных соединений, содержащихся в табачном дыме, негативно воздействуют на каждый орган тела человека. Говорим о влиянии курения на спортивный потенциал.

  • Что такое метаболизм? Как влияет анаболизм и катаболизм на вес тела
    7 Января
    Что такое метаболизм? Как влияет анаболизм и катаболизм на вес тела

    Метаболизм представляет собой, присущие всякому живому организму, в том числе человеку, и необходимым для поддержания жизни. Такие процессы обеспечивают рост, размножение, восстановление от травм и ответную реакцию на окружающую среду.

  • Подвержены ли бодибилдеры дисморфии?
    6 Января
    Подвержены ли бодибилдеры дисморфии?

    Вы поднимаете тяжести, чтобы выглядеть массивно и избавиться от жира. Но что вы видите, когда смотрите на себя в зеркало? Узнайте подробнее о дисморфии тела и почему это состояние может стать настоящей головной болью бодибилдера.

  • Крепатура: профилактика и лечение
    4 Января
    Крепатура: профилактика и лечение

    Синдром отсроченной мышечной болезненности (крепатура) является серьезным и болезненным состоянием, которое может возникать у любого атлета. Разбираемся в разнице между обычной мышечной болью и крепатурой, а также говорим как бороться с этим явлением.

  • Углеводное чередование: голодание и насыщение
    4 Января
    Углеводное чередование: голодание и насыщение

    Углеводное голодание и углеводное насыщение – это то, чем культуристы занимаются в последнюю неделю перед соревнованиями. Причина углеводного голодания заключается в выведении воды из-под кожи и в избавлении от молекул гликогена в мышечных клетках.

  • История развития бодибилдинга
    21 Декабря
    История развития бодибилдинга

    Очень интересная и познавательная статья о том, как появился и развивался бодибилдинг или, как говорили тогда, культуризм или атлетизм.Вы узнаете кто такой Сандов, Вейдер и другие.

  • Бодибилдинг и секс
    4 Декабря
    Бодибилдинг и секс

    Бодибилдинг, как и многие другие формы энергичных упражнений, является афродизиаком. Конечно, вид подтянутой, стройной, мускулистой фигуры бодибилдера подразумевает также психологическое влечение. Но существует и еще кое-что.