Статьи о тренировках и питании

  • Врач-фармаколог Евгений АКИМОВ: «Всё есть яд и всё есть лекарство».
    30 Августа
    Врач-фармаколог Евгений АКИМОВ: «Всё есть яд и всё есть лекарство».

    В этот раз наш портал пообщался с врачом-фармакологом Евгением Акимовым, с помощью которого и постарались систематизировать некоторые знания о теме питания и использовании в нём различных добавок.

  • FAQ по стероидам
    4 Сентября
    FAQ по стероидам

    В данной статье даны ответы на основные вопросы, которые возникают у новичков.

  • Стероиды для новичков
    31 Августа
    Стероиды для новичков

    ​Эта статья является попыткой описать назначение анаболических/андрогенныхстероидов (ААС) и способов их действия на организм человека языком доступным для непрофессионалов.

  • 4 причины, почему вам необходим гидролизованный белок
    26 Января
    4 причины, почему вам необходим гидролизованный белок

    Гидролизованные белки, с недавнего времени пользуются популярностью, хотя некоторые атлеты проявляют скепсис по поводу их эффективности. Давайте узнаем, что на сей счет нам скажет наука, и разберем 4 ситуации, когда гидролизаты могут реально помочь.

  • 4 больших ошибки, допускаемые хардгейнерами в питании
    28 Октября
    4 больших ошибки, допускаемые хардгейнерами в питании

    Не такая простая штука это – питание на массу. Дело обстоит куда сложнее простого закидывания очередного куриного яйца или грудки в «топку». Вам всего лишь нужно не совершать 4 основных ошибок на массонаборе.

  • Сколько белка необходимо женщинам?
    19 Октября
    Сколько белка необходимо женщинам?

    Женщинам можно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, однако будет ли им хватать белка в рационе для поддержания спортивной производительности и формирования композиции тела? Давайте разберемся.

  • 3 способа повысить болевую переносимость в фитнесе
    17 Октября
    3 способа повысить болевую переносимость в фитнесе

    Как вы реагируете на сигналы на утомляемость от тренинга, посылаемые вашим телом? Кидаетесь ли вы в еще большее противостояние с железом? Лишние знания вам в этом плане точно не помешают – они помогут вам грамотно отнестись к болевому порогу тела.

  • Опасность тяжелых весов
    13 Октября
    Опасность тяжелых весов

    Статья-обсуждение использования запредельных весов в тренировках легендарного 8-ми кратного Мистера Олимпия Ронни Колемана.

  • Тренировка груди с помощью эластичных лент (резинок)
    10 Октября
    Тренировка груди с помощью эластичных лент (резинок)

    Если у вас нет возможности посетить тренажерный зал, а тренировку пропускать нельзя никак, то вам помогут эластичные ленты (эспандеры). Это отличный способ держать себя в тонусе.

  • Влияние стероидов на кожу человека
    25 Сентября
    Влияние стероидов на кожу человека

    Известно многим: на состояние кожи могут воздействовать потребляемые нами продукты и препараты, а также образ жизни (курение, алкоголь, прием лекарственных препаратов). Как же влияют ААС на состояние кожного покрова?

  • Мода на низкоуглеводную диету
    22 Сентября
    Мода на низкоуглеводную диету

    В бодибилдинге диета помогает нарастить мышечную массу, сжечь лишний жир. Правильное питание также дает энергию для физической активности и помогает восстановиться после утомительных тренировок. Но что есть правильное питание?

  • 5 небольших советов по тренингу груди
    19 Сентября
    5 небольших советов по тренингу груди

    У вас плохо развиты грудные мышцы? Жим лежа с максимальным весом не помогает? Вы лучше нарастите массивные мышцы груди, если будете следовать 5 уникальным советам по тренингу груди.