Упражнения на пресс

Пресс

Мышцы пресса (живота) состоят из двух крупных мышечных групп: прямая мышца живота, которая образует рельефность пресса (начинается от передней поверхности реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется крепким сухожилием к лобковой кости) и наружная косая мышца живота - поверхностная мышца живота ( начинается на боковой поверхности грудной клетки от восьми нижних ребер восемью зубцами, причем волокна идут сверху вниз и медиально).