Спортивные калькуляторы

  • Рассчитайте скорость основного обмена веществ
    Рассчитайте скорость основного обмена веществ

    Основной обмен веществ (базальный метаболизм) – это количество энергии, которое затрачивается на обеспечение жизнедеятельности организма в полном покое при оптимальной температуре окружающей среды в отсутствии активности пищеварительной системы, то есть как минимум после 12 часов полного голодания.

  • Подсчитайте необходимый уровень потребления питательных веществ
    Подсчитайте необходимый уровень потребления питательных веществ

    Краткое описание калькулятор 2Существует три основных вида питательных веществ, которые необходимы для правильной работы систем и органов: углеводы, белки, жиры. С помощью этого калькулятора можно определить индивидуальную суточную норму нутриентов.

  • Рассчитайте максимальный пульс
    Рассчитайте максимальный пульс

    Во время кардиотренировок для сжигания жира пульс должен быть равен 65-70% от максимального. Если целью является повышение аэробной работоспособности и анаэробной выносливости необходимо достичь 85%. Частота сердечных сокращений в покое может составлять от 40 до 100 ударов в минуту.

  • Определите, сколько воды вам нужно пить ежедневно
    Определите, сколько воды вам нужно пить ежедневно

    Вода очень важна для здоровья и сохранения спортивной формы. Она обеспечивает правильную работу органов, вымывает токсины, выводит излишки натрия и гидратирует мышечные клетки.

  • Узнайте свое максимальное повторение
    Узнайте свое максимальное повторение

    Исходя из показателей используемого веса и числа повторений в упражнении в течение последней недели, можно приблизительно вычислить максимальный вес, который вы сможете поднять. И сделаете вы это с помощью нашего калькулятора!

  • Рассчитайте безжировую массу тела
    Рассчитайте безжировую массу тела

    Безжировая масса тела – это вес вашего организма за вычетом жира. Целью любого спортсмена при сбрасывании веса является сохранение безжировой массы тела, то есть снижение содержания жира в организме. Чтобы узнать тощую массу тела необходимо знать или расчитать долю жира в массе тела.

  • Рассчитайте максимальное потребление кислорода
    Рассчитайте максимальное потребление кислорода

    Максимальное потребление кислорода отражает его количество, которое организм может принять, перенести и утилизировать в течение 1 минуты. Оно определяется количеством оксигенируемой в легких крови, способностью сердечно-сосудистой системы к ее транспорту и количеством кислорода, которое мышечные клетки способны получить из крови. Считается, что МПК ежегодно снижается на 1%.