Подсчитайте необходимый уровень потребления питательных веществ

Макроэлементы

Калории
Протеины
Углеводы
Жиры

Существует три основных вида питательных веществ, которые необходимы для правильной работы систем и органов: углеводы, белки, жиры. С помощью этого калькулятора можно определить индивидуальную суточную норму нутриентов.

Возможность нарастить мышечную массу и параллельно обеспечить сгорание жира во многом находится под влиянием гормонов. Ваш успех в этой области и достижение максимального результата возможны только в том случае, если тестостерон, инсулин и гормон роста вырабатываются в достаточном количестве и в подходящее время. Но не меньшую роль роль играет количество и оптимальное соотношение поступающих с пищей питательных веществ: белков, жиров и углеводов.