Определите, сколько воды вам нужно пить ежедневно

Расчет необходимого количества воды

Результат

Вода очень важна для здоровья и сохранения спортивной формы. Она обеспечивает правильную работу органов, вымывает токсины, выводит излишки натрия и гидратирует мышечные клетки. Жиры высвобождаются для использования в качестве источника энергии также при участии воды. Дегидратация организма вызывает ограничение физической работоспособности. 

Вода играет ключевую роль в процессе увеличения объема клетки. Именно с ее помощью в мышечную клетку поступают нутриенты и запускается целый каскад внутриклеточных обменных процессов. Вода участвует во многих процессах, в том числе в пищеварении, всасывании и транспортировке питательных веществ.