Спортивная литература

  • КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ ИЛИ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ- ДОКТОР ЛЮБЕР

    В книге изложены классические подходы в бодибилдинге с подробным описанием. Автор уделяет внимание всем аспектам бодибилдинга: питанию, анаболическим стероидам и другим препаратам, тренингу, восстановлению и, что немаловажно, разрушению популярных мифов.

  • ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС- КУРТ БРУНГАРДТ

    Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.

  • СУПЕРТРЕНИНГ- МАЙК МЕНТЦЕР

    Автор методики «Супертренинг» Майк Ментцер, был сторонником тяжелого, сверх-интенсивного тренинга в бодибилдинге, на котором и базируется его теория. Его теория всколыхнула мир бодибилдинга и перевернула устоявшиеся понятия о тренинге.

  • ОТ СКЕЛЕТА ДО АТЛЕТА- МАЙКЛ МИДЖИА, ДЖОН БЕРАРДИ

    Майкл Миджиа на собственном опыте узнал, как сложно эктоморфам набрать мышечную массу. ... Позвольте фитнес-тренеру Майклу Миджиа и специалисту по спортивному питанию Джону Берарди поделиться своими опытом и знаниями с вами.

  • Гипертрофия скелетных мышц человека- Самсонова А.В

    В монографии изложена теория и практика увеличения массы (объема) скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. В монографии рассмотрены структура и функции скелетных мышц на различных уровнях их организации.

  • КРУТОЙ КУЛЬТУРИЗМ- РОБЕРТ КЕННЕДИ --

    В этой книге Вы найдете оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам, основы психотренинга, различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок.

  • БОДИБИЛДИНГ. БАЛАНС КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ- ЭДВАРД КОННОРС, ЛИТЕР ГРИМКОВСКИ, ТИМ КИМБЕЛ.

    Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы проверенны многолетним опытом работы.

  • Культуризм по-нашему, или Секреты "качалки"-ДОКТОР ЛЮБЕР

    Следование «люберецкой методе» позволяет практически любому начинающему уже через 2 года занятий выйти на уровень 120150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер.

  • Штроссен Рэндалл. Суперприседания_ как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель

    Сейчас вы столкнетесь с программой для того чтобы стать большим и сильным, эффективной настолько, что она может превзойти любую другую. Абсолютно любую. И при этом она настолько проста, что вы удивитесь!

  • Шейко Б.И. ПАУЭРЛИФТИНГ от новичка до мастера (2013)

    В этой книге автор предоставляет подробное описание истории развития пауэрлифтинга, а так же правильную программу тренировок как для начинающих спортсменов, так и для более опытных.

  • Фалеев А.В. - Силовые тренировки. Избавься от заблуждений

    Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.

  • Муравьев В.Л. - Жми лежа. 2001

    Книга написана грамотно и очень доходчиво. Поэтапно, от 50 кг и до 150 кг, планируется результат в жиме лёжа. То есть, абсолютно любой человек,, в состоянии за полтора года пройти путь в жиме лёжа от 50 кг до результата в среднем весе 150 кг!