Очищение организма. Что нужно знать.

Очищение организма является последним писком моды. Диетолог Мари Спано рассказывает о плюсах и минусах очищения организма для спортсменов. Если бы ваше тело было устроено, как сосуд, который можно взять и отчистить он грязи, мы бы взяли нужные ферменты, погрузили их в одну часть нашего организма, и получили бы очищенное от всех гадостей, чистое тело. Приятная картинка? Но наше с вами тело устроено более сложно. Наше тело это взаимосвязанная работа всех жизненно важных органов и тканей. Чтобы вы чувствовали себя хорошо, все органы должны быть здоровыми и работать совместно,слаженно.

Бывает, конечно такое время,когда наш организм дает сбой и все идет не так гладко, как нам хотелось бы. Пищеварительная система начинает работать неправильно, вы самостоятельно без всяких исследований, можете ощутить дискомфорт. Это приводит к плохому самочувствию. В такие периоды времени, все больше людей пытаются найти способ справится с дискомфортом, пытаясь очистить организм. На сегодняшний день существует множество способов, которые обещают действенные результаты. Вам необходимо для себя решить, нужно ли вам вообще это, и если вы решили, что нужно,то выберете способ очистки максимально подходящий именно вам.

Готовы? Давайте посмотрим что подойдет для Вас.

Какое очищение выбрать?

Большинство людей преступая к очищению организма, придерживаются такого мнения: человеческое тело- крупный, большой, грязный мешок с кучей мусора, который собирает в себя ежедневно экологические токсины, пестициды, аллергены, отходы и другие вредные вещества. Если смешать все вещества вместе, то мы получим огромный промышленный отстойник. Это все и напоминает наш организм, а все ядовитые вещества остаются на стенках нашего кишечника. Такое загрязнение организма ведет к усталости, дискомфорту, болям в суставах и мышцах. Очищение- это лечение организма от вредных веществ. Хоть в медицине и нет такого термина как "очистка организма", но специалисты обещают разрушить токсичные вещества, очистить клетки и ткани, удалить ненужные продукты для нормальной работы организма. Они обещают, что после очистки улучшится ваше состояние, как внешнее, так и внутреннее.К вам вернется прежняя сексуальность.

Все очищение проходит под тщательным контролем, с подробными инструкциями. Основное лечение заключается в полном исключении из вашего рациона: алкоголя, кофеина, табака, обработанных и рафинированных продуктов. Некоторые идут дальше и на время очищения употребляют сырые продукты. Так же в этот период стоит исключить пищу быстрого приготовления и перейти на домашнюю еду, без консервантов. Как только из организма убираются все вредные и ядовитые вещества, можно приступить тщательному выбору биологических добавок. Добавки могут включать в себя слабительные, травяные мочегонные средства, кайенский перец, кленовый сироп и лимонный сок. Некоторые добавки имеют не продолжительный эффект, около 24 часов, другие имеют более длительное время действия.

Воздержание от алкоголя, табака и наркотических веществ имеет дезинтоксикационный эффект. Ведь отказавшись от всего этого в ваш организм не будут поступать вредные токсины. А вот смогут ли свежевыжатые органические соки из лимона, кайенского перца и воды сделать ваше тело здоровее?

На сегодняшний день, нет никаких научных доказательств, что комбинирование ингредиентов на самом деле так продуктивно работает. Хоть доказательств и нет, но по данным исследования прием фруктов, овощей и домашней пищи в любом случаи благотворно отражается на Вашем здоровье. Ведь они богаты витаминами и полезными веществами. В первую очередь если вы решились на очистку организма, то необходимо составить программу. Вот порядок очищения основных органов и тканей, составляющих эффективную программу очищения организма

ОЧИЩЕНИЕ 1- ПОЧКИ

Каждый орган обладает своей собственной системой самоочистки и заставляет его работать должным образом. Например волоски в носу и слизь в легких, отфильтровывают такие вредные вещества, как пыль и бактерии. Почки здорового человека способны очищать около двух литров отходов в день, и удалять их через мочу. Почки являются важнейшим органом по поддержанию нормального состояния внутренней среды организма. В их работу входит ряд функций: выделительная (удаление из организма отработанных веществ); поддержание определенной концентрации некоторых веществ в крови; регулировка объема воды в организме; регулировка кислотно- щелочного равновесия. Причиной снижения работоспособности почек может быть потребляемая пища, еда на ночь, генетическая расположенность и другие. Симптомы, говорящие вам о загрязнении почек: отеки, отложение солей, боли при мочеиспускании. Если почки не справляются со своей задачей, то им нужна помощь. Для этого необходимо обратится к врачу.

ВЕРДИКТ. До сих пор нет научных доказательств, что принудительное очищение положительным образом влияет на самопроизвольную, ежедневную очистку внутренних органов.

ОЧИЩЕНИЕ 2- ПЕЧЕНЬ

Печень выполняет целый ряд функций: пищеварение, обмен веществ, кровообращение и другие. Самая важная роль печени- это барьерная. Вся кровь от кишечника вместе с питательными, полезными и вредными веществами сначала попадает в печень. Там она очищается от вредных, ядовитых веществ, а уже потом растекается по всему организму. Если бы не было печени, то человек умер бы от отравления. В печени могут образовываться камни. Это случается от неправильного образа жизни, неправильного питания или в результате стрессовых ситуаций. Размеры камней колеблются от маленьких крупинок до грецкого ореха. При очищении печени выходят микроорганизмы в виде бурых и белых хлопьев или ниток.

ВЕРДИКТ. До сих пор нет научных доказательств, что принудительное очищение положительным образом влияет на самопроизвольную, ежедневную очистку внутренних органов.

ОЧИЩЕНИЕ 3- КИШЕЧНИК 

Толстый кишечник это отдел пищеварительного тракта, его длина достигает двух метров, а диаметр составляет около 5 сантиметров. Основная функция этого органа- всасывание различных питательных веществ и удаление отходов пищеварения. Если вы решили заняться очисткой организма, то очищение кишечника, должно быть выполнено в первую очередь. В результате неправильного питания, употребление в пищу продуктов животного происхождения, высококалорийных и крахмалистых продуктов питания, микрофлора толстого кишечника нарушается. Результатом нарушения становятся развитие гнилостных бактерий, которые в свою очередь снижают и подавляют иммунитет, способствуют онкологическим заболеваниям и возникновению дисбактериоза. Некоторые при очистке, полагаются на действия слабительных препаратов. Конечно если Вы страдаете запорами, эти средства вам помогут. Но положительного результата с ними вы не добьётесь. Плюс ко всему, слабительными нельзя злоупотреблять. Если они не были назначены врачом, то не принимайте их более одной недели. Более длительный прием ведет к привыканию и ваш организм может стать зависимым от приема данных препаратов. Организм может попросту перестать работать, а полностью полагаться на слабительные препараты. Так же их прием может привести к повреждению тканей в кишечнике.

ВЕРДИКТ. Слабительное средство не является долгосрочным решением. Оно может справится с такой проблемой как запор. Кстати проблему с запором можно решить за счет постепенного повышения клетчатки в организме.

КАЛОРИИ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА 

Очищение организма рассчитано на употребление минимального количества калорий для потери веса. Вы сможете сбросить несколько килограммов достаточно быстро, но стоит вам начать нормально питаться и вес снова к вам вернется, возможно в большем размере. Да, и если вы ограничиваете себя в пище, то скорее всего потеряете нужную энергию для тренировок. Поэтому для спортсменов, это весьма сомнительный способ очистки. Надо постараться сократить объем употребляемой пищи, так чтобы это не доставляло дискомфорта, в виде усталости и головокружения, чтобы из за низкого уровня глюкозы в крови не появлялись головные боли.

В большинстве случаев очищение также происходит за счет уменьшения продуктов богатых белком. Если в ходе очищения вы собираетесь уменьшить употребление пищи богатой витаминами В- 12, витамином D, кальцием, железом, цинком, омегой- 3 и жирными кислотами, помните, уменьшая употребление продуктов богатыми витаминами и минералами на непродолжительный срок, особого вреда организму вы не принесете, а вот длительный отказ, приведет к нарушению работоспособности организма.

ХОРОШИЙ ЭФФЕКТ ОТ ОЧИЩЕНИЯ

Некоторые люди утверждают, что очищение им очень помогло. Они говорят, что чувствуют себя лучше, что у них появляется больше энергии. Этому результату есть ряд объяснений. Во первых, приятно осознавать, что вы можете придерживаться строгого режима в течении длительного времени. Появляется так называемый мысленный импульс, который исходит от мозга. Приятно осознавать, что вы имеете власть над своим рационом, а не наоборот.

По данным Национального института рака, люди в чей рацион входят продукты богатые растительными веществами, такие как фрукты и овощи, имеют более низкий риск развития некоторых видов рака, а так же диабета, болезни сердца и высокого кровяного давления. Но вы должны придерживаться такой диеты постоянно, а не на короткий период времени. При очищении сократите употребление потенциально опасных канцерогенных соединений, таких как гетероциклические амины, липиды и продукты полимеризации, которые создаются во время приготовления пищи. Почувствуете ли вы сразу разницу? Наверное нет.

КОГДА СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ОЧИЩЕНИЕМ

Садиться на диету следует если не существует медицинских проблем или противопоказаний. Не стоит начинать очищение вовремя болезни или в период повышенного эмоционального или физического напряжения. Выбирайте способы очистки, следуя своей интуиции. Прислушайтесь к реакции своего организма, если вы чувствуете дискомфорт и недомогание лучше остановится и проконсультироваться с врачом.

Читайте также

Комментарии к статье

«Очищение организма. Что нужно знать.»