Можно ли потолстеть на семечках подсолнечника?

Многие из нас часто щелкают семечки, даже не думая, как много в них калорий. А ведь это легко узнать, прочитав информацию на оборотной стороне упаковки с семечками. Мы также провели небольшой эксперимент. Взяли 100г. жареных семечек подсолнечника, почистили их руками и взвесили. Удалось таким образом установить, что чистый вес продукта насчитывает ~70г. Сколько же в них содержится калорий? На самом деле, посчитать довольно легко. 100г семечек – это 673 калории (так написано на упаковке). Соответственно, 70% от 673 – это 471 калории. Не секрет, что за один присест можно легко съесть70г семечек. А это довольно большое число калорий, которые вы можете получить в дополнение к другим приемам пищи. Семечки также на 63% состоят из жиров, сразу же уходящих в жировые депо, ведь деваться им некуда больше.

Зачастую мы грызем семечки по вечерам, делая это, к примеру, во время просмотра фильмов. А благодаря особенностям метаболизма человека именно вечер и ночь являются идеальным временем для откладывания в организме лишних калорий в жир.

Для девушек данная ситуация является и вовсе ужасной. Все потому, что женскому организму обычно необходимо 1500 калорий за сутки. Если учесть сюда и калории от семечек, то всего выходит около 2000 калорий, что гарантированно приведет к ожирению.

Есть ли из данной ситуации выход?

Тем, кто желает похудеть, лучше от семечек вовсе отказаться. Кушать по чуть-чуть не стоит, потому что это – постоянный риск «сорваться». На самом деле, отказаться от семечек довольно просто, достаточно просто перестать покупать их и не хранить дома никаких запасов. А вот те, у кого с фигурой все в полном порядке, вполне могут иногда себя баловать семечками. И все-таки не стоит наедаться ими до коликов в животе, лучше съедать за раз не больше одной горсти.

Семечки не стоит есть сразу за основным приемом пищи, потому что получится большой перебор калорий. Такое количество калорий у организма получится «пристроить» только лишь в виде жира на боках вашего тела. В идеале употребление семечек должно стать отдельным приемом пищи. Но не на голодный желудок, лучше съесть, к примеру, овощной салатик, и семечки сразу же после него.

Читайте также

Комментарии к статье

«Можно ли потолстеть на семечках подсолнечника?»
  • BigBossBigBoss 22.03.2016Еще это огромный риск аппендицита и порча зубной эмали, бесполезный продукт в принципе))